Разгрузочное рагу от Владимира Вавилова
Владимир Вавилов, председатель правления Фонда имени Анжелы Вавиловой и Казанского хосписа, по его собственному признанию, совсем не гурман. Может довольствоваться только хлебом с водой, если больше ничего нет. Дома не капризничает, ест, что приготовят. Но для «редакционной кухни журнала «Татарстан» сделал исключение и угостил нас овощным рагу с куриной грудкой собственного приготовления.
29 января 2018
ПЛЮС ПРОБЕЖКА
– После январских праздников, после пирогов и пельменей, надо дать организму отдохнуть, прийти в норму, – объяснил выбор блюда Владимир Владимирович. – Поэтому готовим лёгкое разгрузочное рагу.
– Думаете, разгрузимся?
– Плюс пробежка! Я с утра уже свои восемь километров быстрым шагом пробежал. В парке Урицкого каждое утро трачу один час на своё здоровье. Сразу после планёрки в хосписе. Один круг там – 2 км 130 м, а я делаю четыре круга, то есть восемь километров. Большую нагрузку себе не даю, потому что сердце надо беречь. В своё время много лет отдал спорту, и этот спорт сейчас в виде жировых складок откладывается у меня на боках. Занимался боксом – это видно и по лицу, посмотрите, и по зубам – все вставные, никакие капы не помогли... Зато спорт дал зарядку на десятилетия. У меня в поликлинике даже личной карточки нет. Кроме «ранений», никаких болезней не было.
МИНИМАЛЬНЫЙ НАБОР ПРОДУКТОВ
Воодушевлённые таким примером, мы даём себе торжественную клятву начать с понедельника заниматься спортивной ходьбой в парке Урицкого и приступаем к приготовлению рагу. Сначала выгружаем на стол всё, что есть в закромах. А есть у нас сегодня: и капуста, и картошка, и кабачки, и лук, и морковь, и чеснок, и укроп с петрушкой. И ещё куриная грудка.
– Ну, можно и так, конечно… – оглядывает гору овощей Владимир Владимирович. – Но слишком долго всё резать, крошить... Обойдёмся минимальным набором продуктов.
И вот уж на столе остаются только лук с морковкой да зелень. И ещё куриная грудка.
– Иначе не успеем, – разводит руками Владимир Владимирович и приступает к готовке. – Работы очень много. Сегодня – большие переговоры с главврачом ДРКБ. Завтра в семь утра уже на радио надо быть, в 9:30 – круглый стол, в 12:00 – в Минсоцзащиты… 22‑го я должен быть в Москве как член координационного комитета по распределению президентских грантов… Дел много. Сейчас мы начинаем готовить эскизный проект нового хосписа, техзадание уже практически готово.
Завтра в ДРКБ очень важные переговоры будут. По поводу реанимации. Суть в том, что в реанимации часто не хватает мест. Есть дети, которые нуждаются в респираторной поддержке. Родители не дают врачам право выбора. Или ребёнок живёт без респираторной поддержки столько, сколько живёт. Или его подключают к аппарату искусственной вентиляции лёгких, и жизнь на этом для ребёнка и родителей заканчивается практически, работает аппаратура. На это тратятся бешеные деньги. На Западе такие дети находятся дома, государство обеспечивает их всем необходимым, аппаратурой, лекарствами… У нас пока, к сожалению, финансовой возможности нет. На аппаратуре эти дети могут жить и 5 лет, и 10. Некоторые покупают эти аппараты, они около миллиона стоят, ну и расходников на него в месяц около 100 тысяч надо. Плюс сидеть нужно с ребёнком 24 часа в сутки, следить за всем. В реанимации за ними смотрят медработники, за это они получают зарплату. На Западе предоставляют выбор: либо респиратор, либо паллиативная помощь, и более 70% родителей выбирают паллиатив. И правильно делают, потому что иначе это не жизнь, а просто оболочка. Есть, конечно, дети, которые более‑менее адекватные, но и для них такая жизнь – не жизнь. В любом случае они не хосписные дети. Потому что хоспис – это последнее, но главное звено оказания паллиативного лечения. Это медицинская, психологическая, духовная и эмоциональная помощь.
ГЛАВНОЕ ЗВЕНО ПАЛЛИАТИВНОЙ ПОМОЩИ
Пациенты хосписа – это те, у которых срок жизни уже ограничен, не более полугода. Во взрослом отделении – на пороге земной жизни они где‑то от силы 21 день. Цифра взята не случайно, это мировая практика. В детском отделении немного по-другому. Большинство детей в терминальной стадии. У нас сейчас семь таких детей, а у других детей – социальная передышка, они также нуждаются в лечении, но у них срок жизни где‑то 1-2 – 5-6 лет.
ЖИЗНЬ, ПУСТЬ МАЛЕНЬКАЯ, НО БЕЗ БОЛИ
– В вашей хосписной практике случались какие-нибудь чудеса? Чтобы не 21 день, а больше прожил человек? Чтобы вдруг вылечился кто-нибудь?
– Чудеса случаются. И вот это надо доносить до родителей. Когда при радикальном лечении испробовано всё, но оно не помогает, надо переводить ребёнка на паллиатив. Поэтому тут главное – облегчить боль, страдания и прожить столько, сколько можно. У нас же родители требуют от врачей лечить до конца, пишут жалобы в Минздрав, в прокуратуру! И, к сожалению, ребёнок погибает не от диагноза, а от лечения. Потому что организм не выдерживает. Адекватный родитель, который с психологом поработал и сам всё видит, это понимает. И не мучает дитя. У нас был пациент Фазыл. Ему давали срок жизни – семь дней. А мы его тянули два года и семь месяцев. А каждый день жизни ребёнка для родителя много значит. Потом Алсу была – девочка с опухолью головного мозга. Когда её родители сюда везли, им говорили, что не довезут. Она жила у нас девять месяцев. Мы продлеваем жизнь настолько, насколько можно. Хоспис – это любовь, забота, симптоматическое лечение и, самое главное, противоболевая терапия. Нигде пациента не смогут обезболить так, как в хосписе. Потому что всё, что в России из анальгетиков производят, у нас в хосписе используется. Структуру хосписов надо развивать по всей России. Пока их всего 21 на всю страну. Вот, например, в Германии есть земля Бавария – она как наш Татарстан по площади. Населения практически столько, сколько в Казани. Так вот, в Баварии 144 хосписа!
– Может быть, там больных больше, поэтому и хосписы так развиты?
– Больных больше у нас. Просто там институт хосписов более развит, и, когда врачи говорят, что лечение уже не поможет, родители этих детей переводят под патронаж хосписной службы. И их дети живут достойно до конца. Родители отдают всю свою любовь и заботу тому физическому состоянию, в котором находится их ребёнок. Мне часто приходится беседовать с родителями. Я им говорю: не слушайте телевизор, не смотрите ведущие каналы, которые собирают деньги на лечение, вам просто пудрят мозги. ДЦП не лечится, не верите мне – вам любой врач это скажет. Или откройте интернет – в мире это не лечится. Не совсем честные люди собирают деньги, обнадёживая. И подключают к этому процессу родителей, которые в подобном состоянии и так чувствуют за собой вину и готовы последнее отдать ради детей.
АБИЛИТАЦИЯ, А НЕ РЕАБИЛИТАЦИЯ
На круглом столе с Минздравом России, который проходил в Подмосковье, я сказал, что первым делом надо развивать институты абилитации, а не реабилитации. Чтобы научить ребёнка яичницу хотя бы приготовить себе или в туалет самостоятельно сходить. Как вы думаете, что я чаще всего слышу от родителей больных детей? Они боятся умереть раньше своих детей, считают, что те без них ничего не смогут. Нужна абилитация! Если, дай Бог, построим взрослое отделение хосписа, в нынешнем обязательно сделаю кабинет абилитации. Возможно, такую же кухню. Чтобы научить ребёнка полноценно жить дома. Надо всё приспособить так, чтобы ребенок смог воспользоваться своими физическими возможностями.
– Мы знаем такого ребёнка. «Татарстан» писал о маме, которая купила своей дочке с диагнозом ДЦП вместо инвалидной коляски беговую дорожку. И теперь она ходит самостоятельно по дому, лишь чуть‑чуть придерживаясь за стену.
– Вот это и есть абилитация! У нас тоже есть беговые дорожки, мы тоже детей ставим на них. Это делается именно для улучшения качества жизни.
Владимир Владимирович за разговорами незаметно почистил лук и морковь, и, пока они жарятся на сковороде, он мастерски, не глядя, разделывает курицу.
КАЖДОГО РЕБЁНКА НАДО ВСТРЕЧАТЬ С ПОДАРКАМИ
– Меня многие не любят, потому что я говорю правду. Не надо путать общественную организацию с хосписом. Не размывайте понятия! Хоспис – это медицинское учреждение. Мы семь лет как фонд занимались психологической, духовной и социальной помощью, пока не взялись за проект хосписа.
Помимо нас есть и другие подобные организации. Мы охватываем тех, кто у нас стоит на учёте. Это 108 детей из ближайших районов Татарстана и плюс 20 детей, которые находятся в стационарах. Каждого ребёночка надо ведь встречать с подарками, психолог выезжает на встречу, он у нас постоянно в разъездах.
Ещё я внёс предложение по паллиативу. Когда в ЛПУ поступает ребёнок с диагнозом, угрожающим жизни, нужно информировать родителей о том, что если радикальное лечение не поможет, то он будет переведён на паллиативное лечение. И мы тем самым обезопасим врачей от жалоб в прокуратуру, суды, Минздрав… У них и так график напряжённый, и морально, и физически выкладываются, а тут ещё на них давят со всех сторон. Недавно был случай: приехали в хоспис родители ребёнка, который лежал в ДРКБ уже в терминальном состоянии, и врачи предложили перевести его в хоспис. Но родители не захотели, и ребёнок «ушёл» в ДРКБ. А это негативно сказывается на родителях тех детей, которых можно вылечить. А у нас, к сожалению, 70 детей с первичной онкологией. Им можно помочь. Когда мы в 2003 году начинали работать, в отделении находилось не более 30 детей. Заболеваемость раком растёт каждый год, что в детском, что во взрослом возрасте. Я о чём? О том, что вот это согласие родителей даст врачам право решать, что ребёнка пора переводить на паллиатив. Но пока пробиться с этой инициативой не могу. У нас, к сожалению, среди чиновников, не все готовы вникнуть и понять суть проблемы.
На днях в Аппарате Президента был разговор о том, что Путин выделит 4,3 миллиона на паллиатив. Связываюсь с Москвой, говорю: давайте соберёмся на круглом столе, обсудим, как целесообразно распределить эти деньги. Надо разработать проект детского хосписа. Мы подготовили техзадание. Финансовый директор Фонда рассчитала бюджетную стоимость проекта, и все наши расчёты мы отправили в Москву на рассмотрение. У нас 85 регионов и два хосписа всего детских. Питер и Казань только, больше нет. А я считаю, что поэтапно надо двигаться вперёд и развивать систему оказания паллиативной хосписной помощи во всех регионах.
– Вы друг за друга держитесь, да? Нюта Федермессер (руководитель Центра паллиативной медицины Департамента здравоохранения Москвы. – Ред.) в фейсбуке очень часто о вас говорит.
– Мы дружим. Встретимся, обнимемся, посидим, поговорим... Разговариваем мы всегда на одну и ту же тему, как вы понимаете. Она, кстати, не медик, как и я. Я разделяю людей на две категории: первая – кто имеет образование, а вторая – кто имеет только документ об образовании. Я предпочитаю людей, которые стремятся к знаниям, самообразовываются постоянно. Не элитная школа делает детей образованными. Если хочешь учиться – и в деревенской школе отличником станешь, куда пешком надо идти несколько километров, а не водитель папы тебя отвезёт до порога, – наш повар помешивает варево, отправляя на сковороду курицу, а затем помидоры.
ВЕРА В СЕБЯ
– Вы достаточно быстро в российском масштабе сдвинули эту глыбу – когда в 2000‑е все только начинали говорить о хосписах, многие не верили. Результат, который мы сейчас имеем, казался невозможным. Как вам всё это удалось?
– Во-первых, вера в себя. Сколько лет мы добивались этого, после того как дочку потеряли. Чиновники нас просто не хотели слушать. Когда же в Минздраве решили, что пора строить хоспис, мы подписали соглашение о частно-государственном партнёрстве в работе над проектом строительства хосписа. Уже с комиссией поехали в Германию, тогда я впервые объездил хосписы германские, узнал, как это делается. Нас очень хорошо встретили, даже схему строительства показали. Вот тогда я решил для себя: я это смогу сделать. Начал изучать опыт других стран – Англии, Голландии, Америки. А в России на тот момент детский хоспис открылся только в Санкт-Петербурге. На реконструкцию здания под хоспис тогда выделила, будучи губернатором Санкт-Петербурга, В. И. Матвиенко 300 миллионов рублей. У нас таких денег не было. И впервые в современной России мы построили хоспис за счёт благотворительных пожертвований. Меня поддержала команда, которая со мной все эти годы идёт.
КАК ВЛАДИМИР ВЛАДИМИРОВИЧ ПОВСТРЕЧАЛСЯ С ВЛАДИМИРОМ ВЛАДИМИРОВИЧЕМ
– Расскажите, как прошла ваша встреча с Путиным, когда вам вручали орден?
– Меня пригласили и сказали: обязательно возьмите жену. Я взял ещё и младшую дочку и свою помощницу Мишутину Ольгу, с которой уже 15 лет в ногу идём. Нас встретили на вокзале, выделили машину, поселили в президентском отеле. Мы впервые оказались в таких апартаментах. Признаюсь, был впечатлён. Я вообще человек не завистливый, когда я вижу, что человек хорошо живёт, только радуюсь за него. Хотя мне самому этого не надо. Я по-спартански привык жить. Потому что так легче. У нас же как людей расценивают? На какой машине человек ездит, как одевается… В Москве уже отошли от этого. А в Казани ещё нет, выпендрёжников полно. Вот. Приехали мы, значит, в Кремль. Первую премию дали Александру Ткаченко (генеральный директор АНО «Детский хоспис». – Прим. ред.). В прошлом году её получила Елизавета Глинка (директор международной общественной организации «Справедливая помощь». – Прим. ред.). Мы с Лизой дружили… Познакомились на вручении премии Высоцкого «Своя колея». Она очень хотела приехать к нам в хоспис, но не приехала…
Потом зашёл Владимир Владимирович Путин. Я рассказал о хосписах, о том, что есть люди, поддерживающие идею... Поблагодарил его, сказал, что Россия гордится, что у неё такой президент. Потом всем нам вынесли шампанское. Я скромно стоял в сторонке – к спиртному я равнодушен. Путин подошёл ко мне, пожал руку, пожелал удачи. Мне, конечно, было приятно, что такого уровня человек заметил нашу работу.
В рагу из минимального набора продуктов Владимир Вавилов засыпает мелко нарезанную зелень и закрывает сковороду крышкой, чтобы настоялось и пропиталось запахом укропа и петрушки.
ИЗМЕНЕНИЯ В ЗЕМЕЛЬНОМ КОДЕКСЕ
– Вы вернулись из Москвы с большей уверенностью, что у вас всё получится?
– До этого я обращался к депутатам, чтобы внесли изменения в Земельный кодекс, и, когда я к Путину обратился с этой же просьбой, наши депутаты внесли законопроект на рассмотрение в Госдуму.
– Что за изменения?
– Понимаете, по российскому Земельному кодексу участок земли передаётся в безвозмездное пользование только религиозным организациям. Если мы хотим построить хоспис, надо либо арендовать, либо выкупать землю. А можно потратить эти деньги на хоспис, на паллиативную помощь, правильно? Государство нам по госзаказу оплачивает 1800 рублей за койку в день. А в Москве 15 тыс. рублей в день. Разница видите какая! Суть реформы в том, чтобы тем организациям, которые хотят построить хосписы (а это в большинстве своём некоммерческие организации), выделяли землю на 49 лет на безвозмездной основе. И тогда хосписы у нас в России будут развиваться. Я выезжаю во многие регионы, и к нам приезжают от Владивостока до Калининграда изучать наш опыт. Даже из Америки, Японии, Сербии приезжают.
ДОСТОЙНАЯ ЖИЗНЬ ДО КОНЦА
Хоспис – это не дом смерти, это возможность достойно прожить жизнь до конца. Это достойная смерть и достойные похороны. В больницах и в онкоцентрах принято скрывать от пациента диагноз. Родственникам говорят, а пациенту – нет. А мы говорим. Потому что человек должен это осознать, принять и не бояться. Вот вчера я беседовал об этом с совсем юной девушкой, мы обсуждали, где её похоронить. У неё рак груди, метастазы везде. Да, мы говорим о смерти. Потому что человек должен закончить свои земные дела. Бояться этого не надо. Это со всеми случится рано или поздно. Вот, не дай Бог, я выйду, и снег с крыши на голову упадёт... и всё. Почему мы о смерти не задумываемся? Потому что мы жить стали хорошо. У каждой семьи по 2‑3 машины, холодильники забиты, одеваться не знаем во что уже. Мы забыли, что мы просто гости в этом мире. Мы больны вещизмом, обжорством. Хотим больше и дольше. Но тот, кто хоть чуть‑чуть медицину изучает, знает, что человек генетически запрограммирован до 40 лет. С 25 лет клетки уже не развиваются, а к 40 годам начинают отмирать. Вот и появляются болезни, онкология. И тут ничего не поделаешь.
НЕТ КУЛЬТУРЫ МАТЕРИНСТВА
– А дети тогда почему умирают?
– Сейчас у нас 70‑75 детей в отделении. И каждый год эта цифра увеличивается. И инвалидность увеличивается. Почему? Одна из причин, я считаю, нет культуры материнства. Вот напротив моего дома молочная кухня. Я выхожу из дома и вижу: стоят 3‑4 мамочки с колясками, в одной руке у каждой – по банке пива, в другой – сигарета. Они не понимают, что это всё они передают ребёнку через грудное молоко. Раньше на свадьбах были свидетели с лентами через плечо. И сейчас они есть, но лишь как дань традиции, моде, они никакую функцию не несут. А изначально свидетели следили, чтобы во время празднования жених с невестой ни капли не выпили, чтобы в первую брачную ночь не было алкоголя в их крови. Вот для чего были свидетели! Сейчас кто для храбрости пьёт, а кто из‑за дурости. А потом происходит зачатие. А потом по врачам начинают бегать с ребёнком… Может, я страшные вещи говорю, но я всегда говорю то, что думаю. Нельзя замалчивать. Или вот ещё. У нас в хосписе есть мальчик. Ему уже практически 18 лет исполнилось. Он ждёт пересадку лёгких и сердца. Сирота. Ему «Ак Барс» помог – купили переносной концентратор, чтобы мог гулять и дышать на улице. В хосписе у нас только стационарный. Мальчик пока на отдыхе, с бабушкой в Юдино живёт. Кто ему предоставит такую операцию? Это же кощунство, я считаю, когда слышу по телевизору, что детям сердце меняют или ещё-что. А никто не задаёт себе вопрос: а где они берут‑то это сердце? А ведь во всём мире дети пропадают. Особенно в странах, где война… Это страшно.
ПОСЛЕ ПОСЕЩЕНИЯ ХОСПИСА МЫ СТАНОВИМСЯ ДРУГИМИ
– Часто у вас бывают гости?
– В хосписе у нас много гостей, часто бывают журналисты, артисты, школьники. Дети после посещения хосписа уже ведут себя по-другому. Одноклассников, которые очки носят, например, они уже ботаником или очкариком не назовут. И в целом отношение населения меняется к хоспису. Раньше, когда мы только начинали, чего я только не слышал в свой адрес… «Мы не для того здесь квартиры покупали, чтобы смотреть на ваш хоспис, на умирающих!» Сейчас у меня телефон не умолкает от благодарностей. Те, кто у нас побывал, кто потерял близких, детей, у них ведь жизнь продолжается. У них есть друзья, родственники. Они уже никогда не будут плохо говорить, они будут только помогать. Значит, мы правильным путём идём. Мы окружаем своих пациентов любовью и заботой.
Меня часто спрашивают: как вы собрали средства на строительство взрослого хосписа? Детям ещё можно собрать, но взрослым-то никто не сдаёт практически. И все удивляются, как в Татарстане, в мусульманской республике, люди такие взносы делают. Я говорю: к нам и мусульмане, и православные приходят. Несмотря на веру, живём‑то мы все одной жизнью, одной семьёй.
Я своим врачам всегда говорю: несмотря на возраст, и стар и млад, ведь у нас к людям нужно относиться одинаково. Никакого недовольства не показывать пациенту. Если, например, человек не может в туалет сходить, он обездвижен. Он стесняется. Стесняясь какого-нибудь брезгливого взгляда, он может стараться меньше есть и пить, чтобы меньше в туалет ходить. Мне этого не надо! Мне надо, чтобы он питался нормально и чтобы не стеснялся.
МЕЖДУ ЖИЗНЬЮ И СМЕРТЬЮ
– Приходят волонтёры или просто желающие помочь?
– У нас две категории волонтёров. Есть студенты, которые помогают нам в каких‑то акциях, есть волонтёры, которые по духу привязаны к нам. Они просто приходят с душой, с желанием помочь. К нам уже полгода ходит женщина, жена очень богатого человека – и в свободное время занимается с детьми. Медсёстры наши отдают себя полностью больным. Девочка одна приходит… Ей 20 лет. Вот что значит судьба! Когда мы с Анжелой лежали в больнице, мама этой девочки работала там медсестрой, а самой ей было пять лет. Она приходила, играла с Анжелой. И всё спрашивала у своей мамы: «А почему Анжела в повязке ходит?» Сейчас ей 20 лет. Она и работает, и учится. Приходит в хоспис в свободное время. И с детьми, и со взрослыми занимается, ухаживает. То есть судьба как‑то связывает всех нас. Будто кто‑то где‑то регулирует, что ли… В нашей работе чужих не бывает. Некоторые приходят и сразу говорят: «Нет, это не моё, не смогу». Уходят. Мы ведь на грани между жизнью и смертью работаем. И очень тяжело отсюда переводить человека туда. У взрослого есть два пути: либо смириться с болезнью и плыть по течению, либо начать бороться и душой, и телом. А дети – они до 8‑10 лет не знают слова «смерть». Я, конечно, верю, что когда-нибудь придумают эту волшебную таблетку от всех болезней. Ведь дети не должны умирать. Да и взрослые тоже.
ДЕЛО ЖИЗНИ
– Как вы всё это выдерживаете? Как в себе держите?
– В себе не держу. Мы каждое утро всё это обсуждаем в хосписе, думаем, как двигаться вперёд. Мне вот, например, в восемь вечера позвонили – и до трёх ночи не сплю, обдумываю... Крутятся мысли постоянно в голове, живу этим. Потому что это дело моей жизни.
– Как при такой работе, при таком отношении к ней и к жизни вы отдыхаете? Вы вообще дома бываете?
– На Новый год собирались с семьёй вместе дома. В 12:00 жене бокал шампанского налил, себе – бокал сока. Утром на работу мне надо было ехать. И вообще, я к алкоголю равнодушен. Если есть время, на выходные на дачу уезжаю. У меня там собака Грэтта – немецкая овчарка. Дача около Раифы, моя первая жена там жила. Она во время родов умерла… В 1989 году. Там на участке сруб поставил. Друзья во всём помогали. Не имей сто рублей, а имей сто друзей, как говорится. Под вечер поеду туда – снег убрать надо, Грэтту покормить…
Я потом отдыхать буду. Старшая дочка у меня КАИ окончила, теперь юридический диплом защищает. А в этом году она поступит в медицинский. Получит третье образование. И я буду знать, кому оставить это всё.
– То есть вы суперспециалиста воспитали?
– Ну, как бы да. У меня вся семья участвует в этом деле. Без помощи родных я бы эту гору не свернул.
ДОБРО ВОЗВРАЩАЕТСЯ ВСЕГДА
– Вы каждый день видите смерть, пусть и достойную, но это всё‑таки уход из жизни. Что для вас самое главное в вашей работе?
– Меня радует то, что люди, чьим детям мы помогали, не остаются к нам равнодушными. Приходят, помогают, приводят помогать своих здоровых детишек. Каждый май родители, потерявшие своих детей, встречаются здесь, в хосписе. Мы вместе всех вспоминаем.
Главное, что сам хоспис построен. Эта мечта была, знаете, недосягаемая, казалось… И её удалось воплотить в жизнь. Меня не зря называют танком. Самое сложное, конечно, было донести до чиновников идею хосписа. Слава Богу, они нас поняли.
А добро – оно всегда возвращается. Вот знаменитый акушер жил в Казани. Тысячи родов принимал. Боролся с онкологией, у нас лежал. Жена деньги собирала ему – 546 тысяч собрала, но он умер. И все эти деньги жена перевела на счёт хосписа. Добро всегда вернётся. Я в этом уверен.
Нам понадобится:
- Куриная грудка – 1 шт.
- Помидоры – 3 шт.
- Лук – 3 шт.
- Морковь – 3 шт.
- Соль, перец – по вкусу.
- Растительное масло – 3 ст. ложки.
- Шинкуем!
- Жарим!
- Чистим!
- Режем!
- Добавляем!
- Разделываем!
- Высыпаем!
- Тушим!
- Солим!
- Посыпаем!
- Даём настояться!
Редакция благодарит кулинарную студию «Беседка» за предоставленную кухню.
Добавить комментарий